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软床和硬床各自适用于哪些人群呢?

时间 : 2021-01-07 10:11:57来源 : 一起装修网

您知道软床和硬床哪个好吗?各自适用于哪些人群呢?较硬的床可以使背部肌肉维持休息状态,支撑力较好,硬床比软床更适合容易腰背酸痛者。以体型而言,身材较胖者,应睡较硬的床,因为过重的体重会身陷软床,压弯脊椎。瘦小者,脊椎两侧缺乏肌肉保护,睡硬床容易造成长时间过度伸展,并与床面过度摩擦。

硬床板好还是软床好

睡硬床好?可解乏

古人总曰“睡硬床解乏”,因为若床过“软”,接触的都是肌肤,床只与肌肤相亲,无法使筋骨得到按摩,反而会让人更疲惫,硬床却不会这样。而且,硬床还能防止脊柱弯曲,帮助纠正白天造成的脊椎“不正”,因而养生之余还有不少“疗效”,如青少年睡硬床,可防驼背,腰背疼痛难屈伸者,可缓疼痛等等。

另外,常睡硬板床,还能增强皮肤功能,且通过对皮肤的刺激,改善肝肾胃肠等脏器功能,防治便秘、肠癌、脑出血等多种脏腑疾患,所谓益处多多。怪不得古人所睡之床,不仅床是硬的,枕头也是硬的,现在的医院里也都是硬板床。

不过,有人认为硬床不能适应人体曲线的需要,反而会肌肉和脊椎造成严重负担和各种各样的损害。

睡软床好?舒适

软床,柔软而舒适,与肌肤之接触更为充分、亲密,睡眠之安全感也更为强烈。而对于像皮肤和身体都比较敏感的妹纸来说,软床之柔软,加上完美贴合人体生理曲线的设计,更能满足她们的需求。

然而,软床过软也不好,因为不管你采取哪种姿势,身体中段都会下陷、躯干构成弧形,使脊椎周围韧带和椎间负荷过重,增加腰椎生理弯度,长期下去会引起腰痛;特别是有腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病的患者,久睡软床会使症状加重。此外,睡软床也常使陷入床垫的肌肉不得放松,胸腹腔内脏也易受压迫,得不到充分的休息。

床过硬或过软皆不益健康

床,睡卧之器具,其选择最好从健康保健角度出发,考虑其是否符合人体生理特点,益于睡眠。那么,怎样的床对睡眠最好呢?

其实,理想的床铺太软或者太硬皆不宜,应该软硬适中,以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,对睡眠和健康都有益处。

另外,床铺除软硬度要适合外,还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好,即略高过就寝者膝盖为好。这样上;床就不用费力,下床时伸腿可着鞋履。

床铺宜稍宽大。一般说,其长度比就寝者长20~30厘米,宽度比就寝者宽30~40厘米,这样睡觉时可以伸缩活动,筋骨舒展,有利气血流通,消除疲劳。

总结来说,对健康最好的睡床应该符合以下要求:第一,必须要与身体的形状契合。第二,必须能将床与身体接触面的压力分散,以求平均。第三,必须能将床与身体接触面的支撑力,力求均衡,不可落差太大。

软床垫好还是硬床垫好

如今很多人对于睡眠环境的要求越来越高,除了要求居室内的摆设以外,还对床的软硬也有很多要求,有些人认为软床很舒服,有些人认为硬床能帮助身体生长,那么软床和硬床究竟哪个更健康呢?

较硬的床可以使背部肌肉维持休息状态,支撑力较好,且多数的美国医师同意,硬床比软床更适合容易腰背酸痛者。医生认为,以体型而言,身材较胖者,应睡较硬的床,因为过重的体重会身陷软床,压弯脊椎。

瘦小者,脊椎两侧缺乏肌肉保护,睡硬床容易造成长时间过度伸展,并与床面过度摩擦,所以最好以较软的床为宜。不是睡软床、硬床的问题,能否合乎人体工学,才是好床,一般因为床太硬而造成身体结构上变形的机会不多,太软的床,较容易对身体结构产生影响。

中医研究显示,正常人在每日睡眠时,会翻身30~60次,弹簧床可以克服身体不同部位重量的落差,好的弹簧可以稳稳支撑住身体各部位,像是肩、臀、腰部的力量,避免因床垫过度下陷,造成施力不均。

事实上,从保健的角度说每个人适合什么样的枕头,什么样的床,仍视个人身体的状况,不能轻易相信某一种特性诉求对所有人都有帮助。对于目前市面充斥许多宣称符合人体工学的枕头,许多是过度诉求,昂贵的枕头不见得可以睡出健康。

所以说软床和硬床究竟哪个更健康,主要还是根据个人的身体状况而定,不是绝对说法,专家建议人们在选购的时候先试用一下,觉得个人能接受就可以了,不要刻意的去购买软床或者硬床。

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